回想怀胎10月以来一路艰辛，一边工作一边还得忍受因怀孕而来的种种不适，如今妈妈想趁宝贵的产假，好好让自己休息一阵子，恢复到怀孕之前的身材。那么为什么生完孩子后要坐月子呢?

俗话说十月怀胎，一朝分娩，随着宝宝瓜瓜落地的哭声，产妇与家人紧绷的神经总算放送了，注意力也随之转移到小宝宝的身上。然而对劳苦功高的产妇来说，这场马拉松式的赛跑还剩最后100公尺的坚持，可不能轻易送懈。

产妇生产时会消耗大量体力，在正常情况下会流失100-300CC不等的血液，若是剖腹产、产程不顺利或有其他合并症，失血会更多，这就是中医所谓的耗气伤血。如果子宫收缩不良，恶露没有排干净，还容易造成瘀血内阻，所以产后常形成多虚多瘀的病理变化。另外，产后由于伤口或其他不适、荷尔蒙的改变、照顾婴儿，易导致妈妈忧郁焦虑。故应注重产后保健，，以促进身心灵顺利恢复至产前状态。

坐月子的最早记载可追溯到西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，月内是产后必须的行为。实际上就是现代医学上所指的产褥期，从分娩结束到身体恢复至孕前状态的一段时间（约产后六周）。坐月子就是通过特别的护理及调养使产妇身体恢复至孕前状态。

大家都知道女人调理体质最重要的三个时期，就是青春期、坐月子以及更年期！ 其中又以坐月子最为关键！因为母体为了孕育宝宝，生理构造与循环机能会大幅改变以养胎，又经历自然产或剖腹产后，气血大虚，故须有30~40天的坐月子期，让母体能好好进行修复以恢复原本功能。此时若无适当的休息调养，潜在的身体问题就会一一浮现，甚至种下病根，导致日后的不适！

相信很多生过小孩的妈妈都有相同的经验，月子坐的好不但可以改善原先的经期不适、经痛、四肢冰冷等症状，充满元气来迎接带小孩的体力挑战，更重要的是，为下一胎做好准备。

而月子坐不好的话，头痛、腰酸背痛、子宫下垂、漏尿等症状接踵出现，甚至头发稀疏、白发变多、体重瘦不下来，最怕听到怎么生完一胎看起来老好多这句话。

当然除了生活起居与饮食要注意之外，也不能迷信过来人的经验一昧进补，同一种药方不可能适合每一个人！因此建议依照中医所拟定产后调理步骤，由医师在产后一～四方基础上，针对每个人的不适及需求，临床辨证加减药物，为产后妈妈设计一系列的月子方，这样才能有效恢复健康与身材，甚至改善体质。