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寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效/御寒桂枝汤促进循环

字号+ 编辑:邓超 来源:89资讯网点击:121 2020-07-04 14:41我要评论( )

气温骤降,让许多人都不敢出门,或者手脚包的严严实实的,四肢僵硬等,如何有效的预防寒流来袭呢?让我们听听美女中医来解答吧,让我们的身体开始逐渐暖起来。

 

气温骤降,让许多人都不敢出门,或者手脚包的严严实实的,四肢僵硬等,如何有效的预防寒流来袭呢?让我们听听美女中医来解答吧,让我们的身体开始逐渐暖起来。

 

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

 

当气温最低下探4℃,体感温度甚至达零下5℃的此刻,针对手脚冰冷的情况,中医师11:55:40分享『暖手温足保健操』,动动手脚,按按穴道,藉由刺激穴位促进血液循环,只要5分钟,你的手脚就会暖和起来啰!

抵抗寒流的3种妙招
第1招/暖手温足保健操改善手脚冰冷

中医师表示,借着「暖手温足保健操」活动四肢,促进末梢血液循环,而且垫脚和手握拳的动作,可分别刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「劳宫穴」,加强暖手温足的功效。

 

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效


 

【刺激穴位】:

动作:

1、站立,两脚张开与肩膀同宽,手肘弯曲。2、双手握拳,中指用力刺激位于掌心的「劳宫穴」,保持6秒。3、垫起脚尖,同时将手肘打直,手指打开,保持6秒。4、重复2、3动作20下,或感觉手脚回温时。

涌泉穴

穴位在足底部,位于第2、3趾趾缝与足跟垂直联机的前1/3与后2/3交点上。

劳宫穴

穴位在手掌中央,握拳屈指时中指尖处。

 

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

 

第2招/御寒桂枝汤促进循环

中医师表示,手脚容易冰冷,大多是因为身体『气血虚』所造成的血液运行不流畅、血液量不足。这种人多因「虚寒体质」,所以比一般人容易怕冷;特别推荐一道御寒中药茶饮「加减桂枝汤」,有促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效,对于改善手脚冰冷的症状十分有效。

 

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

 

以桂枝2钱、炒白芍2钱、干姜(老姜)3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱,5种中药材加水熬煮约20分钟,,即可饮用。

适用对象:虚寒体质,怕冷,喜喝热饮。

不宜对象:实热体质,较为怕热,且面色红润,喜喝冷饮,容易便秘等。

中医师说明,这帖桂枝汤属温补方,桂枝扩张血管、促进发汗,炒白芍养血柔肝,干姜温中散寒、回阳通脉,龙眼肉、红枣养血安神,整帖养血补血,促进血液循环,温暖身体,改善手脚冰冷。但是,

热底体质的人,就较不适合喝这帖茶,因为会越喝越上火,导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生!

第3招/中药足浴不再冷吱吱

另外,中医师表示,自己过去冬天常受手脚冰冷之苦,每遇到寒流来袭,就算躲进被窝,即使过了两个小时,仍然会因为脚太冰冷而无法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自从开始中药泡足之后,手脚冰冷的情形大幅改善,连一向都会粗糙龟裂的脚底皮肤,也一起改善了。

 

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

 

【中药泡足】:材料:

生姜皮5钱、川芎5钱、丁香3钱

泡法:

将上述药材跟1公升清水放入锅中,以中火把水煮滚后,再转小火煮15分钟即可。同法再煎取第二回的药汁。两次的药汁总共可以稀释作10公升的足浴水。

作用:

温通经脉,促进末梢循环,消除水肿,舒压安神助眠。

【泡足小叮咛】:

足浴一次大约20分钟,水温宜控制在40~43度C左右。

泡双足,或是连小腿一起泡。

热水会带走皮肤表面的油脂,所以泡脚完毕,将双脚擦干,要迅速擦上滋润乳液,以免皮肤太过于干燥,反而引起脱皮搔痒的问题。

如脚部皮肤有发炎溃疡、或足癣等皮肤问题,则不适合进行足浴。

泡足时,搭配按摩可消下肢水肿:以双手手掌,贴着小腿前外侧,向下(离心方向)轻推到脚趾。再从脚底,贴着小腿肚及内侧,向上(回心方向)轻推到膝窝。

 

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