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准妈妈怀孕前三个月有哪些注意事项 怀孕前三个月吃什么好

字号+ 编辑:李晨 来源:89资讯网点击:120 2020-07-07 14:05我要评论( )

夫妻双方想要快速的怀孕,前3个月非常的重要,爸妈们要改掉不良的生活习惯。那么准妈妈怀孕前三个月有哪些注意事项?

 

夫妻双方想要快速的怀孕,前3个月非常的重要,爸妈们要改掉不良的生活习惯。那么准妈妈怀孕前三个月有哪些注意事项?

 

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怀孕前三个月准备工作

身体准备:有慢性疾病患者,像心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,要在病情稳定或痊愈一段时间以后再准备怀孕,这样才不会在怀孕后因病情严重而影响妊娠,接触有害、污染物质的工作者尽量把工作调换一下,以免造成怀孕后胎儿不健康。

精神准备:在准备怀孕时,夫妻双方无论是工作上还是对待怀孕的态度上,都要是放松的时候,不要选择工作压力大或精神压力大时怀孕,自己要调整好自己的状态,这样才比较容易受孕。

生活准备:在准备怀孕前,要把平时的一些不良习惯尽量的改进,睡觉时间尽量提前,保持规律,不吸烟、喝酒、不喝咖啡等等,测好排卵期,不要随便的使用药物,在吃药前咨询医生。

怀孕前三个月注意事项

如果夫妻双方要孩子,可以有意识地选择受孕时间,,最好选择七八月份受孕。

既然都准备要孩子了,口服避孕药就应该马上停服了。

进行孕前检查,也就是说,在孕前三月就得治疗好各种疾病,如牙周病。

远离各种污染物,如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中,那么你最好辞职。

戒掉烟酒,烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前应该坚决远离。

补充叶酸,叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病,从孕前3月开始服用。

孕前排毒,为了给胎儿提供好的生活环境,孕前应该多吃猪血、豆芽等,清除粉尘。

怡情养性,备孕心情很重要,不要总是大悲大喜,应该保持平和的心境。

怀孕前三个月吃什么好

适量的碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。

减少脂肪的摄入,每天25克食用油,最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。

富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、木耳、绿色蔬菜等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

 

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