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孕妇吃榴莲有什么好处要注意什么 孕妇可以吃榴莲吗

字号+ 编辑:李晨 来源:89资讯网点击:134 2020-07-08 14:22我要评论( )

榴莲被称为果王,有一种强烈的气味,不是所有人都可以接受。但是,食用榴莲可以提高能量、预防便祕,还可以保护肠黏膜,有助于身体整体健康。由于榴莲是高血糖的

 

榴莲被称为果王,有一种强烈的气味,不是所有人都可以接受。但是,食用榴莲可以提高能量、预防便祕,还可以保护肠黏膜,有助于身体整体健康。由于榴莲是高血糖的水果,因此怀孕期间最好不要食用过量。

 

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孕妇吃榴莲好处

高能量及营养:榴莲是高能量,以及维生素和矿物质。榴莲果肉软软的,很容易消化,含有单醣,可以提供能量,让你感到精力充沛。

不含饱和脂肪:榴莲不包含任何的胆固醇或是饱和脂肪,因此不用担心食用后会摄取太多的热量,导致肥胖。孕妇太过肥胖会导致併发症。

拥有膳食纤维:榴莲也是膳食纤维的良好来源。它可以做为一种天然的通便剂,防止任何便祕的健康问题,这对孕妇来说,是很常见的健康困扰。

保护你的黏膜:榴莲的纤维也可以保护你的黏膜,减少暴露在毒素下的时间。这有助于黏结并且移除肠子的化学物质,也就是可能导致癌症的物质。

富含维生素B:榴莲具有健康的複合维生素B族,像是淤酸、硫胺素和核黄素。这些都有助于你的整体健康,帮助身体健康的运转。

帮助宝宝发育:榴莲也是铜、锰、铁、镁的丰富来源。铜和铁有助于身体的红血球生成,这对胎儿正常的发育和成长很重要。

孕妇可以吃榴莲吗

孕妇可否食用:基本上,没有任何证据证实榴莲对孕妇有不好影响,加上食用榴莲是有健康益处存在的,因此孕妇可以食用,只是不要过量。

孕妇吃榴莲注意

糖尿病该避免:由于榴莲具有高血糖指数,食用后会导致血糖急速升高,因此,如果你被诊断为妊娠糖尿病,你应该要避免食用榴莲,因为它含有大量的糖。

肾脏病患少吃:榴莲含有大量的钾,因此,如果有肾脏病,或是心脏病的孕妇也应该要谨慎的食用,避免食用后发生任何的不适。

事先询问医生:虽然榴莲有它的健康益处,,但还是有人认为,孕妇如果食用榴莲会让身体变热,伤害未出生的宝宝,因此食用前最好还是询问你的医生。

 

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