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宝宝睡觉说梦话是怎么回事怎么办 宝宝说梦话吃什么好

字号+ 编辑:李晨 来源:89资讯网点击:164 2020-07-08 14:18我要评论( )

很多宝宝都会说梦话,大部分都是因为白天玩太疯,导致睡觉的时候会梦话,这是正常现象,如果孩子没有危险的可能,爸妈就不需要担心。那么宝宝睡觉说梦话怎么办吃

 

很多宝宝都会说梦话,大部分都是因为白天玩太疯,导致睡觉的时候会梦话,这是正常现象,如果孩子没有危险的可能,爸妈就不需要担心。那么宝宝睡觉说梦话怎么办吃什么改善?

 

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宝宝说梦话原因

睡前太多兴奋:如果你的宝宝对某件事情感到很兴奋,像是要去喜欢的地方,或是心爱玩具的承诺,它有可能导致梦话。

担心某件事情:如果你的宝宝是在担心某件事情,像是一个学校的测验或是一场艰苦的比赛,这也有可能导致孩子梦话。

宝宝说梦话怎么办

充足睡眠时间:确保你在唤醒宝宝的时候,他已经睡的足够,有良好的睡眠比较不容易说梦话。

多活动较好睡:尽量安排孩子参与白天的户外活动,晚上安排一些静态的着色、拼图游戏,可以帮助入睡。

宝宝半夜醒来:如果宝宝在半夜醒来,鼓励他自己入睡。不唱歌、不摇他、哄他睡觉,因为这会让他希望半夜醒来时你都在身边。

睡前不吃太饱:在孩子睡觉之前,不要提供食物给他。晚餐最好在睡前2~3小时前吃完,睡前不要让孩子吃点心或大餐,咖啡因的饮料也要避免。

改造宝宝房间:孩子的房间应该要帮助他入睡,早晨也要有充足的阳光可以让宝宝知道清醒时间到了。睡时设定昏暗灯光,帮助睡眠习惯建立。

确保舒适睡眠:确保孩子睡觉时很舒适。宝宝的睡衣一定要舒服、宽松,睡觉时室内温度不要太冷或太热,,棉被盖好但不限制他的行动。

宝宝说梦话吃什么好

牛奶:牛奶有助于帮助睡眠,临睡前喝上一杯牛奶,让人感到全身舒适。

小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。

核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

 

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