女性百科

注意人体的10大黄金保健时间 饭后不应立即吃水果

字号+ 编辑:罗志祥 来源:89资讯网点击:186 2020-07-13 16:43我要评论( )

人的身体是最神奇的,每时每刻的机体能力是不断的不按花,只有抓住人体各个机体运行的规律,才能给予身体最及时的补给和养护,从而全面保证身体健康,保持永久的

 

人的身体是最神奇的,每时每刻的机体能力是不断的不按花,只有抓住人体各个机体运行的规律,才能给予身体最及时的补给和养护,从而全面保证身体健康,保持永久的青春活力。

 

注意人体的10大黄金保健时间

 

人体10大黄金保健时间1.刷牙的最佳时间:饭后3分钟

饭后3分钟时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间:用餐1小时后

不少女人喜欢饭后立即喝一杯热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,,干扰人体对铁的吸收,时向一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间:睡前

中老年女性睡觉前饮用一杯牛奶,不仅可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼,还有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间:饭前1小时

水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间:上午8:00-10:00点和下午16:00-19:00

此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗病能力和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间:睡前

皮肤的新陈代谢在24:00至次日凌晨6:00最为旺盛,.因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间:饭后45-60分钟

每餐结束后,女人应以每小时4.8千米的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。

8.洗澡的最佳时间:睡前

每晚睡觉前来一个温水浴(35~451),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮女人安然人睡。

9.睡觉的最佳时间:下午13:00点开始

晚上22:00-23:00点开始午睡要从下午13:00时开始,以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时。晚上则以22:00前上床为佳,因为人的深睡时间在23:00至次日凌晨2:00,而人在睡后一个半小时即进人深睡状态。

10.锻炼的最佳时间:傍晚

人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

饭后不应立即吃水果

食物进入胃以后,必须经过一到两个小时的消化过程,才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果,就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里,水果在胃里驻扎”时间过长,就会影响消化功能。所以,饭后立即吃水果是不明智的,要吃也要在两小时以后再吃,把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。

 

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 细胞营养液的作用 细胞营养液对皮肤病有用吗 细胞营养液有什么好处

    细胞营养液的作用 细胞营养液对皮肤病有用吗 细胞营养液有什么好处

    2020-08-03 13:55

  • 埋线减肥一个月能瘦多少斤 埋线减肥对人体有害吗 埋线减肥是什么原理

    埋线减肥一个月能瘦多少斤 埋线减肥对人体有害吗 埋线减肥是什么原理

    2020-07-14 14:19

  • 蔓越莓的功效、蔓越莓的保健作用 保护泌尿道怎样吃才对?

    蔓越莓的功效、蔓越莓的保健作用 保护泌尿道怎样吃才对?

    2020-07-05 13:54

  • 人体缺钠的表现 钠对人体的作用 人体为什么会缺钠

    人体缺钠的表现 钠对人体的作用 人体为什么会缺钠

    2020-06-29 15:49

网友点评