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如何有效预防怀孕期间感冒有何妙招 如何预防孕期感冒

字号+ 编辑:古力娜扎 来源:如何预防孕期感冒点击:148 2020-07-20 16:48我要评论( )

孕妇在怀孕期间本来就有很多的不舒服,如果再加上感冒生病,那更是痛苦。因此,为了不让自己在怀孕期间感染感冒,平时一定要少去人多的地方,并且勤洗双手,多吃

 

孕妇在怀孕期间本来就有很多的不舒服,,如果再加上感冒生病,那更是痛苦。因此,为了不让自己在怀孕期间感染感冒,平时一定要少去人多的地方,并且勤洗双手,多吃蔬菜和水果,来维持自己身体的健康。

 

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如何预防孕期感冒

经常清洗双手:一定要经常的清洗双手,避免病菌留在身上。使用温水和肥皂,搓洗双手的正面、背面、手指间和指甲缝至少20秒。如果没有水和肥皂,就使用干洗手。

饮食健康均衡:大量的吃水果和蔬菜,最好保持一天5~9份。蔬菜水果可以带给你抗氧化剂,帮助加强你的免疫系统。

可摄取补充剂:维生素C、D3和其他的补充剂可以帮助你抵御流感。服用之前一定要询问过你的妇科医生,确保哪些是安全的。

休息以及放松:你可能是个不喜欢躺着的孕妇。但是在流感盛行的季节,你一定要有足够的休息,这样才能增加你的抵抗力。另外减压的产前瑜珈课程、打坐,也都有帮助。

就医检查治疗:如果你发烧了,感冒的症状让你非常不舒服,那就去看医生,让医生开给你安全的感冒药来治愈你的感冒。

预防孕期感冒妙招

每天运动锻炼:适当的运动本来就可以促进身体健康,增强抵抗力,更何况运动可以让你之后生产比较顺利。因此,让自己维持每天运动的习惯,

多多补充液体:水是人体基本需要的营养物质,缺水会嚷你身体容易产生疾病。虽然多喝水会让你不断跑厕所,但是你还是要确保自己每天喝够2000毫升的水。

穿着舒适温暖:有时候天气变化很大就很容易感冒生病,因此最好随时掌握天气的动向,天冷时就多穿点,天热时就少穿一件。

预防孕期感冒注意

避免人多之处:你可能要尽量避免去人多的地方,像是展览会,或是一些比较密闭空间的地方。因为和其他人密切接触会提高感冒的机会。

不要触摸脸庞:流感病毒很容易传播到嘴巴、鼻子、眼睛,因此最好不要触摸自己的脸。如果真的需要触碰,确保自己已经清洗过手。

消毒所有细菌:所有你家庭和工作会接触到的地方,都使用酒精消毒过,这样可以杀死感冒病菌,避免你的双手沾染细菌。

 

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