其实母乳妈妈除了追乳辛苦以外，喂母乳时，常遇到许多问题，妈妈们时常会有涨奶发生。那么新妈妈涨奶热敷还是冷敷好?

妈妈觉得乳汁分泌不够，，或是胀奶肿胀常担心是不是乳管阻塞，很多人会建议热敷，但有些妈妈却觉得热敷乳房像火烧般炙热难以忍受，其实妈妈可以视自己的感觉选择冷敷或热敷，觉得热敷很难受，可以改用冷敷，因为过度热敷有时反而会让乳腺已经充血的血管更加充血而肿胀，所以如果觉得胀奶胀到热痛时，可以改用冷敷，冷敷时注意不要敷在乳晕附近，否则可能会让增加泌乳的喷乳反射降低了，而采用热敷时，也要注意，喂奶前热敷不要超过三到五分钟。

如果妈妈觉得胀乳肿痛不适，建议可以在喂奶的两餐之间冷敷乳房，除了可以用冷毛巾冷敷以外，有些有经验的妈蚂会建议用冷冻的蔬菜包，因为用冷毛巾很快就变温了，用冰块又会湿答答的，用冷冻蔬菜包不会太冰也不会滴水，妈妈们可以试试看；另外也有人建议可以用冰的绿高丽菜叶敷在乳房，据说有研究显示可以减轻妈妈乳房肿胀，但是每两小时或是叶子变软就要更换。

小儿科主任毛心洁说，其实催乳不是直接从乳房按摩，相反的，要促进乳房泌乳，是要从背部按摩，背部按摩像是按摩乳根一样，乳汁会很丰沛地分泌。

其实，妈妈们喂奶时往往压力过大，也经常太过紧张，按摩背部可以让妈妈放松，肩、背的放松有助于促进妈妈的喷乳反射，而喂奶前泡热水澡或冲热水澡也能帮助放松，喂奶时选择可以支撑手臂及背部的椅子，或是可以让妈妈舒适躺下喂奶的躺椅或床，也都有刺激喷乳反射的作用，同时也可以轻柔搓揉乳头或按摩乳房。

资深的国际认证泌乳顾问黄资里说，其实妈妈们常常过度焦虑了，乳汁的多寡不是跟别人比，而是要看孩子的需求，一般来说，只要是亲喂的宝宝，乳汁是随着宝宝饿不饿来增减分泌量，绝对不会有缺乳的情况，而必须挤出乳汁预备的上班族妈妈可能会担心乳汁不够，她也认为不需要过度担心，相反的，反而有很多挤乳妈妈以为孩子哭闹就是肚子饿，一昧用奶瓶喂食母乳，反而会造成宝宝喝奶过多，不但容易有肥胖的问题，也可能造成肠胃不适，反而是要小心的。

很多妈妈担心过了哺乳黄金时期想要再追乳就追不回来？其实这些都是过虑了，宝宝喝奶可以喝到几岁？就是看宝宝对母奶的需求，在欧美本来建议宝宝喝母奶可以喝到两岁，后来改成可以喝到四岁，如此就可以看出母乳分泌的时间不是只有一年或两年，黄资里说，只要宝宝要喝母乳，妈妈也愿意喂，除非是中间再度怀孕中断，否则可以一直喂下去。