水果有分寒性水果，那蔬菜当然也是又分寒凉蔬菜的，很多人不知道这些关于饮食的知识，所以今天小编要给你们增长这方面的知识，以免你吃错多年。

寒凉的蔬菜有哪些

寒性蔬菜有：茄子、豆芽、冬瓜、老黄瓜、苦瓜、白菜、番茄、芦笋、菠菜、白萝卜。平时这些蔬菜你们肯定经常吃，如果身体是偏热的人吃是完全没有问题的，但是如果是体寒的人吃，就会造成身体上的不适。

体寒的人吃寒凉蔬菜会造成什么样的后果

寒凉蔬菜最好是夏天的时候吃，具有清热解毒的功效，而且是适合上火和体热的人群吃，如果是体寒的人吃这些蔬菜，会容易导致贫血和宫寒，而且会引起腹痛腹泻，所以体寒的人切记了，如果确实是喜欢吃，那么一定要少吃为妙哦。

知道什么蔬菜是寒凉的蔬菜了，那么你知道什么蔬菜是温热蔬菜吗？温热蔬菜又适合什么人群吃呢？不知道的赶紧看学习一下吧，特别是平时自己在家动手做菜的小姐姐们，一定要学会哦。

温热的蔬菜有哪些

温热的蔬菜有：洋葱、姜、南瓜、茼蒿、蒜、韭菜、葱、辣椒、芜茜。这些蔬菜也是我们经常吃的，这些温热的蔬菜就适合体寒的人吃，现在知道蔬菜是有分类的吧，以后就不要乱吃了哦。

体热的人吃温热蔬菜会造成什么后果

如果体热的人吃这些温热食物，是非常容易造成肺热和胃火过盛的，小编说的再简单点吧，，就是容易长痘痘，而且痘痘特别大。这些温热的蔬菜就非常适合冬天吃啦。

了解到了寒凉蔬菜和温热蔬菜，那么我们不妨再来了解一下平性蔬菜有哪些吧？平性蔬菜是否体寒和温热体质的人都适合吃呢？

平性的蔬菜有哪些

平性蔬菜有：节瓜、红萝卜、椰菜、菜心、番薯、豆角、红萝卜、佛手瓜、栗米、芋头。这些平性蔬菜，无论是体寒还是温热体质的人都非常适合吃，而且吃这些蔬菜，还能增强体质，提高免疫力哦。

平性蔬菜不分时节，一年四季都有，平时家中做菜的时候，不妨就多做平性蔬菜吃哦。特别是红萝卜，维生素VC和胡萝卜素是相当高的，多用来煲汤哦，家中一家老小都能吃哈。

多吸取蛋白质的食物

想要体质好，平时还要多吃蛋白质的食物，我们人体的能源只要来自于蛋白质的吸收。所以平时除了吃蔬菜，还要多吸取蛋白质的食物，例如鱼肉、鸡蛋、牛哦。

好了，今天的内容就到这里了，感谢大家对网的支持。

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