饮食瘦身减肥食谱，这一份瘦身食谱，就是让你瘦的任性。将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖。
饮食瘦身减肥食谱wjf
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第1天 魔芋豆腐：肠轻盈&ldquo,正能量&rdquo,wjf
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖。wjf
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第2天 黑木耳wjf
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。wjf
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第3天 糙米wjf
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。wjf
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第4天 苹果wjf
苹果促进肠道排毒，，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别&ldquo,小腹婆&rdquo,，保证肠道循环正常运转。wjf
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