冬天手脚感觉非常冷，总是想方法把手脚暖和一点，那么用什么方法好呢？当天气非常冷的时候，黑糖、老姜、红枣、桂圆相关的饮料就会开始畅销，那么这些饮料喝哪一种会更有效果呢？

中医师田宜民指出，改善手脚冰冷必须对症下药，气虚型的人适合喝黑糖姜茶，血虚型的人可选择桂圆红枣茶，另外还有肉桂牛奶，适合阳虚型的人。赶快对照症状，找出你是哪一型！

四肢冰冷是很多人冬天都有的困扰，尤其上班族长时间坐在办公室，血液循环特别差，，来一杯暖呼呼的茶饮，可说是改善手脚冰冷的好方法。中医师田宜民帮大家归纳出3种常见体质，不同体质适合不同的饮品，喝对了才能健康过冬天！

【症状】四肢冰冷，且容易疲劳倦怠、精神不济，胃口不佳、容易腹泻。

【材料】生姜10克、黑糖适量。

【功效】生姜可祛寒暖胃；黑糖能补充体力，适合气虚、肠胃功能不佳的人。

【做法】600毫升的水煮滚后放入切片的生姜，滚煮5分钟后熄火加入黑糖即可。

【症状】四肢冰冷伴随脸色苍白、头晕眼花、睡眠品质不佳、心悸、月经量少。

【材料】龙眼肉10克、红枣5颗。

【功效】龙眼补血暖脾胃，红枣则有补血功能。

【做法】600毫升的水煮滚后，红枣去籽与龙眼肉一起放入热水中，再煮10分钟后熄火即可。

【症状】四肢冰冷伴随腰酸水肿，夜间频尿。

【材料】肉桂粉1克、生姜切片3片、牛奶600毫升、糖。

【功效】肉桂促血液循环；生姜暖胃；牛奶补充蛋白质、脂肪，帮助身体产生热能。

【做法】牛奶600毫升加热，煮滚后再放入姜片和肉桂粉煮5分钟，加糖即可饮用。