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肚皮松弛下垂能练紧吗?产后紧致肚皮的方法有哪些?

字号+ 编辑:黄晓明 来源:89资讯网点击:208 2021-02-04 21:33我要评论( )

肚皮松弛下垂真的很影响身材的美感,那么肚皮松弛下垂能练紧吗?

 

平坦的腹部看起来真的很美,这么紧致的腰部自然是非常性感的。不过,许多女性生了孩子之后都会出现肚皮松弛下垂的情况。那么,肚皮松弛下垂能练紧吗?下面让Audrey来为大家解答这个问题吧!

肚皮松弛下垂能练紧吗

导致肚皮松弛下垂的原因,不仅仅只是因为生产之后,也与日常生活有很大关系,在男性群体中也有着肚腩大的情况的,但并不会出现肚皮松弛下垂的情况。不过,除了女性生产以外,平时喝酒太多或暴饮暴食,也有可能会导致肚腩大从而出现肚皮松弛下垂的情况的。而对于肚皮松弛下垂是否能练紧这个问题,还要看个人体质哦!并不是每个人通过练习之后,就能让松弛下垂的肚皮练紧的,不过大家还是可以尝试一下。

肚皮松弛下垂的朋友,平时可以多练习仰卧起坐,平躺高抬腿,转呼啦圈等与腹部有关的运动。我们在进行这些运动时,腹部完全处于收紧状态,长期坚持这样进行练习,或许能起到紧致肚皮的作用哦。不过,肚皮松弛下垂想要练紧,也是一件比较困难的事情,需要长期坚持。

 

 

产后紧致肚皮的方法有哪些

【1】按摩减肥

产后不久想要紧致肚皮还是可以的,恢复能力也会更快哦!产后越早紧致肚皮越好!女性在产后想要紧致肚皮,可以选择按摩减肥法,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,从而达到瘦腰的作用。对于肚皮松弛的地方多加按摩直到皮肤发热,这样能促进血液和淋巴循环,,更有利于紧致肚皮。

【2】运用收腹带

收腹带的收缩功能是很出色的,产后想要紧致肚皮的女性可以使用哦。产后被撑开的腹部,单纯靠运动锻炼腹部肌肉来恢复其实是不够的,还需借助收腹带的紧缩功能,减轻皮肤松弛,帮助子宫恢复原状,促进腹部的肌肉复原,并赶走囤积在肚子上的脂肪。大家最好选择产妇专用收腹带,剖腹产的朋友一定要在伤口完全痊愈再使用哦。一般来说每天佩戴八小时左右就可以了,松紧要适中,晚上睡觉时不要佩戴。

【3】多吃富含胶原蛋白的食物

产后肚子松弛想要紧致肚皮的朋友,可以多吃富含胶原蛋白的食物,例如猪皮,猪小腿,羊小腿,牛筋,银耳,海带,豆制品,鸡爪,鸡翅,鱼骨汤以及猪蹄等,这些食物能让腹部的皮肤紧致有弹性哦。

好啦!以上为大家带来的内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和关注!

(本文由Audrey原创,谢绝转载!/jianshen)

 

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