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经期断食减肥好吗 断食见减肥会反弹吗 经期断食减肥安全吗

字号+ 编辑:张翰 来源:经期断食减肥好吗点击:199 2020-07-15 15:01我要评论( )

有些谣言会说经期是减肥的黄金期,听信的女性朋友就会真的去尝试,其实经期是不提倡减肥的,按照正常的饮食来吃,这样不仅不会胖也不会对身体有伤害。

 

有些谣言会说经期是减肥的黄金期,听信的女性朋友就会真的去尝试,其实经期是不提倡减肥的,按照正常的饮食来吃,这样不仅不会胖也不会对身体有伤害。

经期断食减肥好吗

经期断食减肥一点也不好,对身体伤害很大的,这种极端的经期断食减肥方法不但不能让体重降下来,反而会对身体造成一定的伤害,更重要的是当经期断食的这个时间一过,身体就会产生强烈的进食欲望,这时自己就会不由自主地进食大量的食物,而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度,就会转化为赘肉囤积在身体上,反而让自己越减越重。在经期断食能减肥完全就是荒谬。

 

经期断食减肥好吗 经期断食减肥安全吗

 

经期断食减肥安全吗

不安全,在经期时身体的免疫力本身就是比较低的,再加上绝食而得不到充足营养成分的补充,会引起营养素的摄取量不足,,引起了免疫力比较低下,容易出现虚弱、劳累甚至是感冒与腰酸背痛等症状。也会引起掉头发的危害,在经期绝食的话,会引起营养成分摄入不足达不到身体对营养的需求,引起了身体里面的新陈代谢异常,发生了头发的发质干燥、枯黄,严重就会引起掉发的现象。

 

经期断食减肥好吗 经期断食减肥安全吗

 

断食见减肥会反弹吗

会反弹,还会比原来的体重更重,所以想要减肥是控制饮食不是断食,目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食。只要坚持就一定会成功。

 

经期断食减肥好吗 经期断食减肥安全吗

 

断食减肥怎样避免反弹呢

断食减肥本身是不提倡的,有损身心健康,但是减肥成功了为了避免反弹的人可以适当的做些运动,运动量慢慢的增加,知道练出肌肉,同时饮食也需要慢慢的健康的吃起来,这样就能避免反弹了。

 

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