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吃什么水果瘦腿最有效 十种瘦腿水果 水果是可以减肥的呢?

字号+ 编辑:黄晓明 来源:89资讯网点击:61 2020-08-20 15:30我要评论( )

吃什么水果瘦腿最有效 十种瘦腿水果大家知道水果是可以减肥的呢?但有哪些水果是可以达到瘦腿这个效果的呢?那么,让cold小编告诉你,一起来看看吧。

 

大家知道水果是可以减肥的呢?但有哪些水果是可以达到瘦腿这个效果的呢?那么,让cold小编告诉你,一起来看看吧。

1、苹果

三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

2、菠萝

菠萝含水量较高,,约为85%,尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

 

 

3、香蕉

双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

4、猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。菠萝含水量较高,约为85%,尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化。

5、葡萄柚

葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,如果吃不了酸的女生要慎重。

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