想要减肥或保持身材，必须拒绝一切零食。但对于爱吃的人来说，真的很难忍住嘴。不过其实，超市里有些零食是低热量的，吃了也不容易发胖，适合容易嘴馋的人哦！

超市里有哪些低热量零食

【1】全麦面包

全麦面包是健康食品的代名词，其中富含粗纤维，锌和钾等矿物质。超市里的全麦面包很受欢迎，吃起来口感真的特别好，早餐或平常饿了吃一片，简直不要太棒啦！更重要的是，全麦面包的热量真的很低，哪怕正在减肥的人也可以适当吃一点哦，不用担心会长胖。不过大家购买全麦面包的时候要注意，有些看起来很像全麦面包，其实是加了色素的，要看清楚面包切口是否紧密。

【2】黑巧克力

说起巧克力，大家都会想到那超高的热量和糖分，巧克力可以说是减肥人士以及胖人的“敌人”了。不过其实，巧克力也分种类的，黑巧克力的热量其实不算高，也是所有巧克力中奶质和糖类含量最少的，并且还富含营养素。适当吃点黑巧克力不仅能控制饮食，还能促进消化功能，并且也不会摄取过多热量。

【3】酸奶

超市中的牛奶种类十分繁多，酸奶类的热量相对来说较低，尤其是无糖酸奶，几乎没有什么热量也没有糖分哦！无糖酸奶中富含蛋白质，对于肠道有很大帮助，但这种酸奶不能当正餐吃，，只适合解馋。减肥的朋友们可以选择无糖酸奶，但不要选择有果粒的，因为果粒中的糖含量很高。

【4】海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20克的干海苔热量才30卡路里，胖人想要吃零食又害怕发胖，海苔真的是很好的选择！海苔中有很多对人体有益处的物质，并且口感也特别的出色。不过现在有些海苔加入了其他的杏仁或夹心，吃起来感觉比较甜，这种海苔的糖分可能会有点高。建议选择纯海苔哦！一次不要吃太多，只能解馋吃几片~

【5】燕麦

燕麦被许多减肥人士当做晚餐来吃，这就说明燕麦的热量是很低的。燕麦属于低糖，高营养高能食品，平常早餐或感觉嘴巴馋时，都可以吃燕麦哦。燕麦产品有煮着吃也有直接冲泡的，能搭配红豆，绿豆，紫薯或南瓜，牛奶等一起吃，味道都很好哦！

以上这些零食不仅好吃，并且还是超市里的低热量零食哦！需要减肥的吃货们可以安排起来了！

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