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怎么吃火锅不长胖?这五招让你无后顾之忧~吃火锅,不长胖的火锅

字号+ 编辑:黄晓明 来源:89资讯网点击:120 2020-08-28 14:55我要评论( )

很多朋友都喜欢在秋冬季吃火锅,天气越来越凉,在这样的季节吃火锅简直不要太完美啦!但是,吃火锅是比较容易长胖的,这对于嘴馋又想要减肥的朋友来说简直太不友好了。

 

天气越来越凉,在这样的季节吃火锅简直不要太完美啦!但是,吃火锅是比较容易长胖的,这对于嘴馋又想要减肥的朋友来说简直太不友好了。那么,怎么吃火锅才不会长胖呢?

怎么吃火锅不长胖

1.选择清汤锅底

传统上的火锅无论是锅底还是食材方面,都是高脂肪的,这很容易发胖。所以,想要减肥避免长胖的朋友吃火锅,一定要懂得选择锅底哦!当然清汤锅底是最合适的了,热量也会低很多。清汤锅底不仅热量低很多,并且还能减少油分的摄取,同时还能保持食材的原味,一举两得哦!如果你想要吃辣,可以等到食材煮好以后,蘸取少量的辣椒来吃,也是没有问题的。

2.蘸料的选择很重要

我们吃火锅除了锅底以外,蘸料也是必不可少的,能大大提高口感哦!相信没有哪位朋友吃火锅是不用蘸料的,这样还不如不吃呢~吃火锅想要避免长胖的朋友,建议不要选择芝麻酱,沙茶酱这样的蘸料,热量真的很惊人哦!可以选择简单的蘸料,例如酱油+清汤+香菜葱末等,这样的蘸料虽然简单但口感也是很好的哦!

 

 

3.少吃丸子,少吃肉

丸子与肉类是火锅中常见的食材,吃火锅想要避免发胖,一定要少吃这些食材哦。尤其是鱼丸,虾丸以及鸡肉,猪肉等。这些食物中脂肪以及胆固醇含量很高,真的很容易导致发胖!

不过,吃火锅不吃肉是不完整的,所以还是可以选择一些脂肪不太高的肉类哦!例如鱼片以及鸡胸肉都可以,,这些肉类热量比较低口感好,很适合需要减肥但也需要补充肉类的朋友。

4.多吃蔬菜

吃火锅除了肉类以外,蔬菜也是必不可少的。蔬菜不仅好吃并且对人体也有着很大的好处。建议可多吃菠菜,生菜或白菜,能促进排毒刺激肠胃蠕动,对于消化不好的人来说很有好处。不过,只要是蔬菜其实热量都不会高,吃火锅害怕长胖的朋友蔬菜是可以放心大胆吃的。

5.拒绝饮料

吃火锅没有饮料是不完美的,但是对于害怕发胖的人来说,饮料可是“天敌”。所以,为了自己的身材还是不要喝饮料了吧!有些绿茶或酸梅汤饮料的糖分也是挺高的,还是不建议喝哦!建议选择喝乌龙茶或其他茶水,这样更能起到分解脂肪的作用,从而避免长胖。

结语:想要吃火锅不长胖的朋友,根据以上这五点来做就可以啦!好了今天的内容就介绍到这里了,希望能帮助到你,非常感谢大家的阅读和支持!

(本文由Audrey原创,谢绝转载!/jianshen/)

 

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